تقدير الذات والثقة بالنفس: ركيزتان أساسيتان للشخصية
ما هو تقدير الذات؟
القيمة التي نمنحها لأنفسنا. كل شخص يكوّن صورة (عن ذاته) إيجابية أو سلبية.
إنه الاحترام الذي نحمله ونشعر به تجاه أنفسنا.
وجهان مكملان لتقدير الذات:
- القناعة الداخلية بأن لدينا قيمة كشخص
- الإيمان بالكفاءة الطبيعية للحياة (الحق في الحياة، السعادة...)
"تقدير الذات هو عنصر أساسي في الشخصية، يقع عند تقاطع المكونات الثلاثة الأساسية للذات: السلوكية والمعرفية والعاطفية..."
لدى الأطفال، يشمل تقدير الذات خمسة أبعاد رئيسية:
المظهر الجسدي: « هل أبدو جذابًا للآخرين؟ »
التحصيل الدراسي: « هل أنا طالب جيد؟ »
القدرات الرياضية: « هل أنا قوي/سريع؟ »
الامتثال السلوكي: « هل يقدرني الكبار؟ »
الشعبية: « هل يحبني الآخرون؟ »
هذه الأبعاد لا تتوزع بالضرورة بشكل متساوٍ: فقد يظهر الطفل تقديرًا عاليًا للذات...
علامات تقدير الذات الإيجابي والسلبي
علامات تقدير الذات الجيد
- تقبل نقاط القوة والضعف دون حكم قاسٍ
- القدرة على قول "لا" ووضع حدود صحية
- نظرة واقعية ومتوازنة عن الذات
- القدرة على التعافي من الفشل والانتقادات
- الثقة في الحكم الشخصي
- الانفتاح على تجارب جديدة
- علاقات متوازنة مع الآخرين
علامات تقدير الذات الضعيف
- النقد الذاتي المفرط والمستمر
- الشعور الدائم بالنقص أو التفوق المفرط
- الحساسية الزائدة للانتقادات
- الميل للمقارنة السلبية مع الآخرين
- الخوف الشديد من الفشل أو الرفض
- صعوبة في تقبل المدح
- علاقات غير متوازنة (هيمنة أو خضوع)
- الميل للتسويف أو المثالية المعيقة
الثقة بالنفس
ما هي الثقة بالنفس؟
الثقة بالنفس هي القدرة على الإيمان بمهاراتنا وقدراتنا وصفاتنا...
ما أهمية الثقة بالنفس؟
تساعد الثقة بالنفس على:
- إيجاد الدافع الداخلي
- المجازفة وتجربة أمور جديدة
- المبادرة واتخاذ الخطوات
الثقة بالنفس مقابل تقدير الذات
تقدير الذات
- التقييم العام للقيمة الذاتية
- احترام الذات
- بعد عاطفي
- تقييم القيمة الشخصية
- ثابت نسبيًا على المدى المتوسط
الثقة بالنفس
- الإيمان بالمهارات والقدرات
- كفاءات محددة
- بعد عملي وسلوكي
- تقييم القدرات
- يختلف حسب المجالات والخبرات
×
![]()