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Estime et Confiance en Soi - دليلي للتوجيه الإيجابي

Qu'est-ce que l'estime de soi ?

La valeur que l'on s'accorde. Chacun se fait une idée (de soi) positive ou négative. C'est le respect que l'on a et que l'on ressent pour soi-même. .

Deux aspects complémentaires de l'estime de soi :

La conviction intime d'avoir de la valeur en tant que personne. La conviction d'une compétence naturelle pour la vie (droit à la vie, au bonheur...) L'estime de soi est une donnée fondamentale de la personnalité, placée au carrefour des trois composantes essentielles du Soi : comportementale, cognitive et émotionnelle. Elle comporte des aspects comportementaux (elle influence nos capacités à l'action et se nourrit en retour de nos succès) et cognitifs (elle dépend étroitement du regard que nous portons sur nous, mais elle le module aussi à la hausse ou à la baisse). Enfin, l'estime de soi reste pour une grande part une dimension fortement affective de notre personne : elle dépend de notre humeur de base, qu'elle influence fortement en retour. Les rôles de l'estime de soi peuvent d'ailleurs être compris selon cette même grille de lecture : une bonne estime de soi qui facilite l'engagement dans l'action, est associée à une auto-évaluation plus fiable et plus précise, et permet une stabilité émotionnelle plus grande. Christophe ANDRÉ, Médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne et enseignant à l'université Paris 10

Chez l'enfant, elle recouvre souvent au moins cinq dimensions :

L'aspect physique : « est-ce que je plais aux autres ? »
La réussite scolaire : « suis-je bon élève ? »
Les compétences athlétiques : « est-ce que je suis fort(e), rapide, etc ? »
La conformité comportementale : « les adultes m'apprécient-ils ? »
La popularité : « est-ce qu'on m'aime bien ? »

Ces dimensions ne se distribuent pas forcément de manière homogène : un enfant peut, par exemple, présenter une estime de soi élevée dans les domaines de l'apparence physique, de la popularité et de la conformité, mais s'auto-évaluer négativement en matière de résultats scolaires et de compétences athlétiques (importantes dans la cour de récréation, savoir se défendre ou échapper aux grands ou lors du cours de gymnastique ne pas se déshonorer aux yeux des autres).

Signes d'une bonne et mauvaise estime de soi

Signes d'une bonne estime de soi
  • Acceptation de ses forces et faiblesses sans jugement excessif
  • Capacité à dire non et à fixer des limites saines
  • Vision réaliste et équilibrée de soi-même
  • Résilience face aux échecs et critiques
  • Confiance en son propre jugement
  • Ouverture aux nouvelles expériences
  • Relations interpersonnelles équilibrées
Signes d'une mauvaise estime de soi
  • Auto-critique excessive et permanente
  • Sentiment chronique d'infériorité ou au contraire de supériorité
  • Sensibilité accrue aux critiques
  • Tendance à se comparer négativement aux autres
  • Peur excessive de l'échec ou du rejet
  • Difficulté à accepter les compliments
  • Relations déséquilibrées (dominance ou soumission)
  • Tendance à la procrastination ou au perfectionnisme paralysant

La confiance en soi

Qu'est-ce que la confiance en soi ?

La confiance en soi est la capacité à croire en ses propres compétences, ses capacités et ses qualités. Cela signifie avoir une bonne estime de soi et être convaincu que l'on peut accomplir des choses importantes.

Elle se nourrit de l'action

À quoi sert la confiance en soi ?

La confiance en soi sert à :

  • Trouver de la motivation
  • Oser faire des choses
  • Prendre des initiatives

Elle est essentielle pour avancer dans la vie. Elle permet également de se sentir bien et on en a besoin pour être heureux.

💡 Motivation 🚀 Passage à l'action ✨ Initiatives 😊 Bonheur

Confiance VS Estime de Soi

Estime de Soi

  • Valeur globale de soi
  • Respect de soi-même
  • Dimension affective
  • Évaluation de sa valeur personnelle
  • Stable à moyen terme

Confiance en Soi

  • Croyance en ses capacités
  • Compétences spécifiques
  • Dimension comportementale
  • Évaluation de ses compétences
  • Varie selon les domaines
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